مقالات مشاوره خانواده

هنگامی مستقیماً ابراز محبت و نگرانی می کنید یا زمانی به کسی یقین می دهید که دوست داشتنی و اصلی مشاوره خانواده در مشهد می‌باشد، ممکن می‌باشد به او کمک کنید تا با احساسات ناراحت کننده یا حالت های چالش برانگیز کنار بیاید.

افراد زیادی می‌باشند که ممکن هست به ما حفاظت عاطفی ارائه کنند و همچنین از ما پناه عاطفی دریافت کنند. مانند خانواده، افراد مهم، دوستان، همکاران، گروه‌های حمایتی و… .

زمانی خرسند می‌باشید، می توانید شادی های خود را با دیگر افراد تقسیم کنید. وقتی غمگین میباشید، می‌توانید شانه ای برای ناله کردن داشته باشید. دریافت حمایت عاطفی به ما کمک می کند تا با خطاها روزمره، استرس، ناامیدی و درد کنار بیاییم و سبب می‌گردد احساس شور بیشتری داشته باشیم و قدرت بیشتری برای تقابل با اشتباهات زندگی داشته باشیم.

آیا حمایت عاطفی مانند پناه اجتماعی می باشد؟
تامین اجتماعی (یکی از ویژگی های کلیدی روابط اجتماعی) اصطلاحی کلی می‌باشد که مشمول چهار نوع امان متفاوت از جمله مدد عاطفی است:

دفاع عاطفی. هواخواهی عاطفی بیان‌کننده همدلی، عشق و مراقبت می‌باشد. مثلا، زمانی که یکی از اعضای خانواده پس از یک روز بد در محل کار به صحبت‌های شما گوش می دهد یا هنگامی که سهم دار زندگی‌تان پس از یک بعدازظهر چالش‌برانگیز، امید را به زندگی شما القا می‌کند.

حفاظت ابزاری. هواخواهی ابزاری خدمات حقیقی وواقعی یا کمک ملموسی می باشد که بوسیله شخصی ارائه می‌گردد. مثلا، شریک زندگی شما ممکن هست چند روز در هفته برای حفظ از کودک ها در حالی که شما سر عمل میروید، از خانه دور کاری کند.

پناه اطلاعاتی. پناه اطلاعاتی شامل مشاوره یا اطلاعاتی است که دریافت می‌کنید و می تواند برای حل اختلال موثر باشد. به عنوان مثال، وقتی مادرتان تجربیات خود را به عنوان یک زن شاغل به شما می‌گوید و به شما درخصوص روش برخورد با رئیس فعلی خود سفارش هایی می کند.

تحقیق. در حمایت اجتماعی، تحقیق به اطلاعاتی اشاره دارد که برای خود بررسی و تشویق اثر گذار هست. شنیدن تعریف و تمجید سرپرستتان از مهارت های گوش دادن فارغ از قضاوت و صبر برای حل مورد، نمونه ای از تامین چک می‌باشد که قادر است برای شما اثر گذار باشد تا باور نتایج فرمایید که مسیر شغلی درستی را تعیین کرده اید.

همه اشکال پشتیبانی ها برای رفاه ما اساسی هستند. با این درحال حاضر، آن ها نقش های متفاوتی در زندگی ما دارند. بعضی اوقات موردنیاز است با دوست صمیمی خود راجع به احساسی که اخیراً داشته اید گفتگوی محبت آمیز داشته باشید، در حالی که گاهی باید با یک درمانگر نقص‌ را حل نمائید تا راهبردهایی را که ممکن می‌باشد به شما شم بهتری بدهد مطالعه فرمائید.

به چه شکل از کسی تامین عاطفی کنیم؟
حمایت عاطفی قادر است اشکال و اندازه های مختلفی داشته باشد. این مهم می‌باشد که نه صرفا نوع پشتیبانی عاطفی را که میتوانید ارائه دهید، بلکه همچنین بدانید که طرف مقابل چه نوع پناه عاطفی را می‌خواهد یا می بایست دریافت کند. از جمله، سهم دار زندگی شما ممکن هست با استرس از سر فعالیت به خانه برگردد و بخواهد از استرس محل کار خود دوری کند. در حالی که او دوست دارااست همه چیز را درخصوص روز پر استرس خود به شما بگوید، شما دوست دارید به جای گوش دادن، نگهبانی عاطفی خود را با در آغوش دریافت کردن یا بوسیدن نشان دهید. چکاری می بایست اجرا داد؟

آنچه را که نیاز دارند بخواهید. بخش اعظمی از دانشمندان توصیه می کنند از شریک زندگی خود یا دوستان خود بپرسید که چه نوع حمایتی را میخواهند دریافت کنند. آیا آن‌ها از شما می خواهند که همدلانه به اشتباهات آنها گوش دهید؟ برای حل مشکل حرف نمایید و راه‌حل ارائه دهید؟ برای سخن درخصوص چیز دیگری و ساخت حواس پرتی یاری نمائید؟ به طور مشابه، شما هم می توانید به سایرافراد پیام دهید که دوست دارید آن ها برای نگهبانی عالی از شما چه کاری انجام دهند.

ارتباط برقرار فرمائید و گوش دهید. اختصاص زمانی برای گوش دادن به یکدیگر و به اشتراک گذاشتن اذهان ضروری می‌باشد. با تمرین گوش دادن و به اشتراک گذاری فعالانه اذهان خود، ما ارتباطات و اتکا قادر تری ساخت میکنیم و طرف مقابل احساس می کند در همت های خود بیشتر امان می شود.

سوال بپرسید. راجع به آنچه آنها تجربه می کنند کنجکاو باشید و به روشی ملایم سؤال فرمائید تا طرف مقابل احساس نکند که در اینک بازجویی می‌باشد. پرسیدن از آن ها درخصوص آنچه که شم می کنند نیز می تواند برای در نظر گرفتن کلیه چیز و هویت دادن به احساسات آنان مفید باشد.

تایید فرمایید. زمانی شخصی را تأیید می‌کنید، نشانه می دهید که ناراحتی او را می شناسید و بینش او را درک میکنید. معمولاً دیدن شعور و مدد از آن‌ها می تواند بسیار مثبت باشد و به بهبود سریعتر آن ها کمک کند.

تعریف نمائید. بیان کردن صحبت های عالی در امر دوستان و خانواده شما می تواند بسیار یاری دهنده باشد.

تمرکز خود را محافظت فرمایید. در شرایطی که هواخواهی عاطفی می کنید، تلاش فرمائید تمرکز مکالمه روی شخص مقابل باشد، این سبب ساز می شود طرف مقابل واقعاً احساس کند که به او التفات می دهید. شما میتوانید یک حکایت یا مرجع ارائه دهید، اما اساسی هست که روی او تمرکز فرمائید.

استیناف فرمایید. گاهی اوقات، شخص مقابل ممکن می‌باشد نخواهند در موردش صحبتی خواهد شد، ولی اگر به نه از آنان بپرسید که چه احساسی دارا‌هستند، باز هم معنادار هست. لازم نیست هر روز بخواهید نشانه دهید که او برایتان مهم هست.

اگرچه تحقیقات مزایای مختلف دریافت حمایت را آرم میدهد، اما عنایت دفاع را نیز نماد می دهد. مطالعات نشانه داده اند که ارائه حفاظت، اثر ناتوانی را کاهش می دهد و تأثیر مثبتی بر فشار خون دارااست.

جالب می‌باشد بدانید افرادی که دفاع بیشتری می کنند، شم بهتری از خود دارند. این ممکن هست به این برهان اتفاق بیفتد که افراد پس از امداد به بقیه افراد شم بهتری دارا‌هستند، که به تندرست روانی آنان کمک می‌کند. یا ممکن است به این عامل باشد که آنان در رابطی کیفیت بالا قرار می گیرند و می توانند رفتارها و احساسات مثبت را متقابلا دریافت کنند.

هنگامی مستقیماً ابراز محبت و نگرانی می کنید یا زمانی به کسی یقین می دهید که دوست داشتنی و اصلی مشاوره خانواده در مشهد می‌باشد، ممکن می‌باشد به او کمک کنید تا با احساسات ناراحت کننده یا حالت های چالش برانگیز کنار بیاید.

افراد زیادی می‌باشند که ممکن هست به ما حفاظت عاطفی ارائه کنند و همچنین از ما پناه عاطفی دریافت کنند. مانند خانواده، افراد مهم، دوستان، همکاران، گروه‌های حمایتی و… .

زمانی خرسند می‌باشید، می توانید شادی های خود را با دیگر افراد تقسیم کنید. وقتی غمگین میباشید، می‌توانید شانه ای برای ناله کردن داشته باشید. دریافت حمایت عاطفی به ما کمک می کند تا با خطاها روزمره، استرس، ناامیدی و درد کنار بیاییم و سبب می‌گردد احساس شور بیشتری داشته باشیم و قدرت بیشتری برای تقابل با اشتباهات زندگی داشته باشیم.

آیا حمایت عاطفی مانند پناه اجتماعی می باشد؟
تامین اجتماعی (یکی از ویژگی های کلیدی روابط اجتماعی) اصطلاحی کلی می‌باشد که مشمول چهار نوع امان متفاوت از جمله مدد عاطفی است:

دفاع عاطفی. هواخواهی عاطفی بیان‌کننده همدلی، عشق و مراقبت می‌باشد. مثلا، زمانی که یکی از اعضای خانواده پس از یک روز بد در محل کار به صحبت‌های شما گوش می دهد یا هنگامی که سهم دار زندگی‌تان پس از یک بعدازظهر چالش‌برانگیز، امید را به زندگی شما القا می‌کند.

حفاظت ابزاری. هواخواهی ابزاری خدمات حقیقی وواقعی یا کمک ملموسی می باشد که بوسیله شخصی ارائه می‌گردد. مثلا، شریک زندگی شما ممکن هست چند روز در هفته برای حفظ از کودک ها در حالی که شما سر عمل میروید، از خانه دور کاری کند.

پناه اطلاعاتی. پناه اطلاعاتی شامل مشاوره یا اطلاعاتی است که دریافت می‌کنید و می تواند برای حل اختلال موثر باشد. به عنوان مثال، وقتی مادرتان تجربیات خود را به عنوان یک زن شاغل به شما می‌گوید و به شما درخصوص روش برخورد با رئیس فعلی خود سفارش هایی می کند.

تحقیق. در حمایت اجتماعی، تحقیق به اطلاعاتی اشاره دارد که برای خود بررسی و تشویق اثر گذار هست. شنیدن تعریف و تمجید سرپرستتان از مهارت های گوش دادن فارغ از قضاوت و صبر برای حل مورد، نمونه ای از تامین چک می‌باشد که قادر است برای شما اثر گذار باشد تا باور نتایج فرمایید که مسیر شغلی درستی را تعیین کرده اید.

همه اشکال پشتیبانی ها برای رفاه ما اساسی هستند. با این درحال حاضر، آن ها نقش های متفاوتی در زندگی ما دارند. بعضی اوقات موردنیاز است با دوست صمیمی خود راجع به احساسی که اخیراً داشته اید گفتگوی محبت آمیز داشته باشید، در حالی که گاهی باید با یک درمانگر نقص‌ را حل نمائید تا راهبردهایی را که ممکن می‌باشد به شما شم بهتری بدهد مطالعه فرمائید.

به چه شکل از کسی تامین عاطفی کنیم؟
حمایت عاطفی قادر است اشکال و اندازه های مختلفی داشته باشد. این مهم می‌باشد که نه صرفا نوع پشتیبانی عاطفی را که میتوانید ارائه دهید، بلکه همچنین بدانید که طرف مقابل چه نوع پناه عاطفی را می‌خواهد یا می بایست دریافت کند. از جمله، سهم دار زندگی شما ممکن هست با استرس از سر فعالیت به خانه برگردد و بخواهد از استرس محل کار خود دوری کند. در حالی که او دوست دارااست همه چیز را درخصوص روز پر استرس خود به شما بگوید، شما دوست دارید به جای گوش دادن، نگهبانی عاطفی خود را با در آغوش دریافت کردن یا بوسیدن نشان دهید. چکاری می بایست اجرا داد؟

آنچه را که نیاز دارند بخواهید. بخش اعظمی از دانشمندان توصیه می کنند از شریک زندگی خود یا دوستان خود بپرسید که چه نوع حمایتی را میخواهند دریافت کنند. آیا آن‌ها از شما می خواهند که همدلانه به اشتباهات آنها گوش دهید؟ برای حل مشکل حرف نمایید و راه‌حل ارائه دهید؟ برای سخن درخصوص چیز دیگری و ساخت حواس پرتی یاری نمائید؟ به طور مشابه، شما هم می توانید به سایرافراد پیام دهید که دوست دارید آن ها برای نگهبانی عالی از شما چه کاری انجام دهند.

ارتباط برقرار فرمائید و گوش دهید. اختصاص زمانی برای گوش دادن به یکدیگر و به اشتراک گذاشتن اذهان ضروری می‌باشد. با تمرین گوش دادن و به اشتراک گذاری فعالانه اذهان خود، ما ارتباطات و اتکا قادر تری ساخت میکنیم و طرف مقابل احساس می کند در همت های خود بیشتر امان می شود.

سوال بپرسید. راجع به آنچه آنها تجربه می کنند کنجکاو باشید و به روشی ملایم سؤال فرمائید تا طرف مقابل احساس نکند که در اینک بازجویی می‌باشد. پرسیدن از آن ها درخصوص آنچه که شم می کنند نیز می تواند برای در نظر گرفتن کلیه چیز و هویت دادن به احساسات آنان مفید باشد.

تایید فرمایید. زمانی شخصی را تأیید می‌کنید، نشانه می دهید که ناراحتی او را می شناسید و بینش او را درک میکنید. معمولاً دیدن شعور و مدد از آن‌ها می تواند بسیار مثبت باشد و به بهبود سریعتر آن ها کمک کند.

تعریف نمائید. بیان کردن صحبت های عالی در امر دوستان و خانواده شما می تواند بسیار یاری دهنده باشد.

تمرکز خود را محافظت فرمایید. در شرایطی که هواخواهی عاطفی می کنید، تلاش فرمائید تمرکز مکالمه روی شخص مقابل باشد، این سبب ساز می شود طرف مقابل واقعاً احساس کند که به او التفات می دهید. شما میتوانید یک حکایت یا مرجع ارائه دهید، اما اساسی هست که روی او تمرکز فرمائید.

استیناف فرمایید. گاهی اوقات، شخص مقابل ممکن می‌باشد نخواهند در موردش صحبتی خواهد شد، ولی اگر به نه از آنان بپرسید که چه احساسی دارا‌هستند، باز هم معنادار هست. لازم نیست هر روز بخواهید نشانه دهید که او برایتان مهم هست.

اگرچه تحقیقات مزایای مختلف دریافت حمایت را آرم میدهد، اما عنایت دفاع را نیز نماد می دهد. مطالعات نشانه داده اند که ارائه حفاظت، اثر ناتوانی را کاهش می دهد و تأثیر مثبتی بر فشار خون دارااست.

جالب می‌باشد بدانید افرادی که دفاع بیشتری می کنند، شم بهتری از خود دارند. این ممکن هست به این برهان اتفاق بیفتد که افراد پس از امداد به بقیه افراد شم بهتری دارا‌هستند، که به تندرست روانی آنان کمک می‌کند. یا ممکن است به این عامل باشد که آنان در رابطی کیفیت بالا قرار می گیرند و می توانند رفتارها و احساسات مثبت را متقابلا دریافت کنند.